Здоровые жиры и Омега-3

Омеги, EFAs, CLA и масла (особенно рыбий жир и омега-масла) относятся к группе жирных кислот, которые естественным образом содержатся в мясе и некоторых других продуктах питания и, как было показано, обладают многими полезными свойствами. EFA означает незаменимые жирные кислоты, а CLA - конъюгированная линолевая кислота. Наиболее распространенными омегами являются омега-3 и омега-6, которые обычно содержатся в большом количестве в рыбе. Полезные свойства омега, EFAs, CLA и полезных масел варьируются от улучшения состояния кожи и волос до улучшения работы мозга. Многие добавки, содержащие эти незаменимые жирные кислоты, обладают антиоксидантными свойствами, а омега, в частности, ассоциируются с бесперебойной работой сердца и мозга. Омеги настолько сильны, что их иногда называют суперненасыщенными жирами. Эти полезные масла и EFA трудно получить в достаточном количестве из рациона, поэтому добавки, содержащие эти полезные ингредиенты, широко используются и рекомендуются для получения многих преимуществ для здоровья.