Komplekssed või aeglased süsivesikud
Aeglased süsivesikud on tuntud ka kui komplekssed süsivesikud. Need on tervislikud süsivesikud, mis imenduvad organismis palju aeglasemalt. Selle tulemusena imendub süsivesikute sisalduv glükoos kehas aeglasemalt ja see ei põhjusta insuliini kiiret tõusu. Kompleksseid süsivesikuid leidub sellistes toiduainetes nagu täistera- ja speltajahu, maguskartul, rohelised köögiviljad, kaunviljad, pähklid, seemned ja täisterariis. Kui te sööte aeglaselt vabanevaid süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid koos valkude ja rasvadega, imendub aeglaselt vabanevatest süsivesikutest saadud glükoos aeglaselt teie organismi. See on tervislik toitumisviis ja vähendab seega ülekaalulisuse riski.
Toodet ei leitud! Vaata kõiki tooteid"
