Raksti
Vēlies samazināt holesterīna līmeni? Ēd riekstus!
Ko mēs zinām par holesterīnu? Lai arī holesterīns ir taukskābe ar negatīvu lomu sirds-asinsvadu sistēmas veselībai, tas ir svarīgs šūnu membrānu un hormonu veidošanās procesos [1]. Tādējādi tas ir vitāli...
Lasi vairāk
E vitamīns: tā nozīme un ieteicamā diennakts deva
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas dabīgi pastāv 8 formās: četri tokoferoli (alfa, beta, gamma un delta), kā arī četri tokotrienoli (alfa, beta, gamma un delta). Lai arī organisms visus...
Lasi vairāk
Kalcija nozīmīgums un funkcijas
Minerālvielas var tikt iedalītas divās kategorijās atkarībā no to ikdienā patērētā daudzuma: makrominerālvielas, kuras ir jāuzņem augstās koncentrācijās (kalcijs, fosfors, magnijs, nātrijs, kālijs, hlors, sērs) un minerālvielas, kas tiek uzņemtas...
Lasi vairāk
Beta-alanīns muskuļu efektīvai darbībai
Kas ir beta-alanīns? Beta-alanīns ir pazīstams arī kā 3–aminopropānskābe un tas ir dabīga, aizvietojama aminoskābe. Beta-alanīns ir ļoti izplatīta sporta enerģijas dzērienu pulveru sastāvdaļa labākam fiziskajam sniegumam un izturības rādītāju uzlabošanai....
Lasi vairāk