Veselīgie tauki un Omega-3

Omegas, EFA, CLA un eļļas (īpaši zivju eļļas un omega eļļas) ir daļa no taukskābju grupas, kas dabiski ietilpst gaļā un dažos citos pārtikas produktos un ir pierādīts, ka tām ir daudz veselības ieguvumu. EFA apzīmē neaizvietojamās taukskābes, bet CLA - konjugēto linolskābi. Visizplatītākās omegas ir omega 3 un omega 6, kuras parasti ir sastopamas lielos daudzumos zivīs. Omega, EFA, CLA un veselīgu eļļu ieguvumi veselībai ir dažādi, sākot no ādas un matu tonusa uzlabošanas līdz smadzeņu darbības uzlabošanai.Daudzām piedevām, kas satur šīs neaizstājamās taukskābes, piemīt antioksidanta īpašības un jo īpaši omegas ir saistītas ar raitu sirds un smadzeņu darbību. Omegas īpašības ir tik spēcīgas, ka tās dažkārt sauc par super nepiesātinātiem taukiem. Šīs veselīgās eļļas un EFA var būt grūti iegūt pietiekamā daudzumā uzturā, tāpēc bagātinātāji, kas satur šīs derīgās sastāvdaļas, tiek plaši izmantoti un ieteikti daudziem veselības uzlabojumiem.