L-karnitinas

L-karnitinas padeda jūsų kūnui gaminti energiją.

Jis svarbus širdies ir smegenų veiklai, raumenų judėjimui ir daugeliui kitų organizmo procesų.

Karnitinas vaidina lemiamą vaidmenį gaminant energiją. Jis perneša ilgos grandinės riebalų rūgštis į mitochondrijas, kad jas būtų galima oksiduoti („sudeginti“).

Kadangi L-karnitinas gali būti greitai absorbuojamas organizme, ypač kai vartojamas skystu pavidalu, geriausias laikas jį vartoti yra ryte ir (arba) prieš treniruotę.

L-karnitino rekomenduojama suvartoti nuo 2 iki 4 g per dieną, padalijus į dvi ar tris vienodas dozes.