Kreatino monohidratas

Kreatino monohidratas yra vienas populiariausių kreatino papildų, kurį vartoja žmonės, norintys padidinti liesą raumenų masę, padidinti darbingumą ir jėgą.

Kreatino monohidratas yra natūrali medžiaga, kuri organizme virsta kreatino fosfatu. Kreatino fosfatas padeda susidaryti medžiagai, vadinamai adenozintrifosfatu (ATP). ATP suteikia energijos raumenų susitraukimams.