Prieš ir po mokymų

Prieš treniruotę vartojamus stimuliatorius sudaro kelios sinergiškai veiksmingos sudedamosios dalys, dažniausiai aminorūgštys, kofeinas, vaistažolių ekstraktai, vitaminai ir mineralai.

Geriausia naudoti prieš treniruotę - paprastai apie 20-30 minučių.

Kofeino ir žaliosios arbatos vartojimas taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą.

Tie, kurie renkasi vakarines treniruotes, būkite atsargūs ir atkreipkite dėmesį į tai, kiek vėlai baigsite treniruotę. Jei planuojate vartoti prieš treniruotę vartojamus stimuliatorius likus kelioms valandoms iki miego, didelis kofeino kiekis gali trukdyti užmigti.

Po treniruotės vartojami papildai padeda greičiau atsigauti ir sumažinti raumenų skausmą bei nuovargį po fizinio krūvio.

Juose yra baltymų, aminorūgščių, angliavandenių ir kitų atsigavimui reikalingų maistinių medžiagų mišinio.