Proteīna pankūkas - gardas brokastis, kas bagātas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām!
Vai jums patīk pankūkas? Domāju, ka atbilde uz šo jautājumu lielākajai daļai cilvēku ir “jā”. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ievārījums, kakao vai kāda cita garša, gandrīz katram ir sava mīļākā. Ja Jūs ievērojat diētu, iespējams, jūs jau esat ēdis kādu no šiem gardumiem.
Tādā gadījumā iesakām izmēģināt Scitec Nutrition proteīna pankūkas - desertu uz auzu miltu bāzes, kas var būt alternatīva tradicionālajām pankūkām sportistu uzturā, kā arī tiem, kuri ir aktīvi vai vienkārši vēlas papildināt ikdienas olbaltumvielu un šķiedrvielu devu.
Olbaltumvielu pankūkas var būt arī lieliska izvēle tiem, kas dodas garā ceļojumā vai pārgājienā un vēlas paņemt līdzi kaut ko viegli pagatavojamu, iespējams, visai ģimenei.
- Bez palmu eļļas
- Šķiedrvielu avots
Uzturvērtība
Porcijas lielums: 1 mērkarote = 2.5 ēdamkarotes ar kaudzīti (37 g)
Porcijas iepakojumā: 28
|
Šokolāde un banāni |
Baltā šokolāde un kokosrieksti |
| Uzturvērtība |
1 porcija (37 g) |
RI%* |
100 g |
1 porcija (37 g) |
RI%* |
100 g |
| Enerģētiskā vērtība |
621 kJ / 147 kcal |
|
1679 kJ / 398 kcal |
664 kJ / 158 kcal |
|
1794 kJ / 427 kcal |
| Tauki |
3.40 g |
5% |
9.10 g |
4.9 g |
7% |
13 g |
| - no kuriem piesātinātās taukskābes |
1.9 g |
9% |
5 g |
3.2 g |
16% |
8.8 g |
| Ogļhidrāti |
17 g |
7% |
47 g |
17 g |
6% |
45 g |
| - no kuriem cukuri |
3.7 g |
4% |
10 g |
3.8 g |
4% |
10 g |
| Šķiedrvielas |
2 g |
** |
5.5 g |
2 g |
** |
5.5 g |
| Olbaltumvielas |
11 g |
22% |
29 g |
11 g |
21% |
29 g |
| Sāls |
0.66 g |
11% |
1.8 g |
0.69 g |
11% |
1.9 g |
*RI - Vidēja pieauguša cilvēka references patēriņš (8400 kJ/2000 kcal).
**RI nav noteikts
Sastāvdaļas
Šokolāde un banāni: Auzu milti (glutēns) 35%, ātri pagatavojamās sūkalu olbaltumvielas (piens) 17% [sūkalu olbaltumvielu koncentrāts (piens), emulgators: lecitīni (soja)], pilnpiena pulveris, maltodekstrīns 11%, kakao pulveris ar samazinātu tauku saturu, aromatizētāji, piena olbaltumvielu koncentrāts 2,5%, olu baltuma olbaltumvielas 2,5%, jogurta pulveris (piens), biezpiena pulveris (piens), ieraugs (nātrija karbonāti), sāls, skābe (citronskābe), saldinātājs (sukraloze). Izgatavots rūpnīcā, kurā ražo pienu, olas, glutēnu, soju, zemesriekstus, seleriju, vēžveidīgos, zivis, moluskus, sēra dioksīdu un riekstus saturošus pārtikas produktus.
Baltā šokolāde un kokosrieksti: Auzu milti (glutēns) 37%, ātri pagatavojamās sūkalu olbaltumvielas (piens) 17% [sūkalu olbaltumvielu koncentrāts (piens), emulgators: lecitīni (soja)], pilnpiena pulveris, maltodekstrīns 9,5%, kokosriekstu skaidiņas 7,5%, piena olbaltumvielu koncentrāts 2,5%, olu baltuma olbaltumvielas 2,5%, jogurta pulveris (piens), biezpiena pulveris (piens), aromatizētāji, ieraugs (nātrija karbonāti), sāls, saldinātājs (sukraloze). Izgatavots rūpnīcā, kurā ražo pienu, olas, glutēnu, soju, zemesriekstus, seleriju, vēžveidīgos, zivis, moluskus, sēra dioksīdu un riekstus saturošus pārtikas produktus.
Lietošana
Samaisiet vienu mērkaroti (37 g = 2,5 ēdamkarotes = 1 mērkarote) ar 100 ml ūdens vai vājpiena. Stipri sakratiet vai samaisiet, līdz tas atgādina tradicionālo pankūku mīklu. Tad ievietojiet pannā ar nelīpošu virsmu un cepiet uz vidējas uguns, līdz abas puses kļūst zeltaini brūnas (1-2 minūtes no katras puses, atkarībā no mīklas biezuma).
Eksperimentējiet ar mīklas biezumu, pankūku lielumu un cepšanas laiku, lai iegūtu vēlamās pankūkas. Pēc pagatavošanas uzglabājiet ledusskapī un apēdiet 1 dienas laikā!
Brīdinājums: Uzglabāt cieši noslēgtu vēsā un sausā vietā. Pēc atvēršanas patērēt 6 mēnešu laikā.
