Nagu ma olen juba korduvalt öelnud, ilu algab seestpoolt. Tervislik toitumine on mitte ainult tugeva keha, vaid ka ilusa ja särava naha alus. Me teame, et mahlade joomine (mõõdukalt ja värskelt pressitud) on tervislik, kuid mida täpselt teevad need meie kehale ja nahale? Ma ei soovita puuviljamahlade joomist, sest need sisaldavad palju suhkrut, seega on parem süüa terve puuvilja või kasutada seda puuviljasmuutis. Seekord tahan teile rääkida erinevate köögiviljade kasulikkusest. Kui te ei ole suur mahlade fänn, sest need ei maitse, proovige lisada maitseaineid, mis parandavad neid. Võite segada kokku erinevaid köögivilju, lisada sidrunit, ingverit, maitsetaimi, näiteks piparmünt, magusainet, näiteks agaavi- või vahtrasiirupit.
- Punapeedimahl: Soovitatav probleemsele, aknele ja põletikele kalduvale nahale. Mahl sisaldab palju rauda ja kaaliumi, mis aitavad verd puhastada. See sisaldab ka A-, C- ja K-vitamiini, foolhapet, magneesiumi, vaske ja tsinki, millel on põletikuvastased omadused.
Millal võtta? Toitude vahel. Soovitatav kogus on üks klaas päevas.
- Porgandimahl: Sisaldab palju A-vitamiini, mis mitte ainult ei aita meie silmadele ja nägemisele, vaid võitleb ka maksa, pigmentatsiooni ja päikesekahjustuste vastu. Porgandimahl aitab ühtlustada jume. Mahlas sisalduvad antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide vastu, aeglustades seega vananemisprotsessi.
Millal kasutada? Varahommikul. Soovitatav kogus on mitte rohkem kui kaks klaasi päevas.
- Tomatimahl: see on küllastunud antioksüdantide, A- ja C-vitamiinidega. See sisaldab ka lükopeeni, mis loob oksüdatiivset kaitset. See vähendab naha värvimuutusi, pigmendilaike ja aknet. On tõestatud, et sellel on poore vähendavad omadused - kuna see kontrollib rasunäärmeid, tunduvad poorid visuaalselt väiksemad.
Millal kasutada? Varahommikul. Soovitatav kogus - üks klaas päevas.
- Spinatimahl: See sisaldab rohkelt A- ja C-vitamiini, mis aitavad parandada jume, siluda ja heledamaks muuta seda. Selles on palju antioksüdante (näiteks E-vitamiini) ja magneesiumi, mis aitab võidelda vabade radikaalide vastu.
Millal kasutada? Seda võib kasutada ühe söögikorra, näiteks hommikusöögi asemel või söögikordade vahel. Soovitatav kogus on üks klaas päevas.
- Kurgimahl: See on tuntud oma kõrge veesisalduse poolest, mis aitab keha ja nahka rehüdreerida ning aitab ka maksa - parandades seega võimet kõrvaldada toksiine. See sisaldab räni, mis parandab naha loomulikku välimust ja sära.
Millal kasutada? Varahommikul tühja kõhuga. Soovitatav päevane kogus on kaks kuni kolm klaasi päevas.
Naudi sügise eeliseid, et suurendada oma ilu ja tervist!
Autor: kosmeetik Kristiana Schnepste @kristiana.snepste
