Muskuļu masa
Muskuļu veidošanas piedevas var uzlabot fizisko sniegumu pretestības treniņu laikā un var stimulēt muskuļu augšanu. Olbaltumvielas un kreatīns ir divi populāri uztura bagātinātāji, kuriem var būt šāda ietekme uz ķermeni. Muskuļu veidošanai ir nepieciešams pozitīvs enerģijas līdzsvars, kas nozīmē, ka Jums jāuzņem vairāk kaloriju nekā sadedzināt. Turklāt pētījumi liecina, ka liesās olbaltumvielas lietošana 15 līdz 20 minūtes pirms treniņa, tā laikā un vienas stundas laikā pēc treniņa var palīdzēt uzlabot muskuļu masas pieaugumu. Muskuļu veidošana ir lēns process, kas prasa konsekventu pretestību ilgā laika posmā. Veselīga dzīvesveida saglabāšana un pietiekama olbaltumvielu uzņemšana atbalstīs šo procesu. Daži cilvēki var gūt labumu arī no uztura papildināšanas ar kreatīnu, kofeīnu un piedevām, kuru mērķis ir paaugstināt testesterona līmeni.
Nerastas nei vienas produktas! Žiūrėti visus »
