Kolagēns ir organisma galvenais strukturālais proteīns, kas veido saistaudus. Tas sastāv no 3 aminoskābju ķēdēm, kas veido spēcīgas šķiedras un nodrošina ķermeni ar tā struktūru. Kolagēns ir cilvēka ķermeņa visizplatītākais proteīns, kas veido 1/3 no kopējā olbaltumvielu satura. Tas nodrošina mūsu ķermeņa saistaudu integritāti, elastību un izturību, tādējādi saglabājot mūsu ādas, skrimšļu un kaulu formu un funkcijas.
Pēc 21 gada vecuma kolagēna sintēze organismā samazinās par 1.5% gadā. Līdz 45 gadu vecumam kolagēna līmenis var būt pazeminājies līdz 36%. Galvenās pazīmes, ka tavā organismā trūkst kolagēna tieši no skaistumkopšanas aspekta:
- sejas ādas audu apjoma zudums;
- grumbas un krunkas;
- trausli nagi, kas bieži lūzt un šķeļas;
- trausli, sausi mati, matu izkrišana;
- blāva, dehidrēta āda;
- ķermeņa āda ir sausa, ar pazeminātu tonusu.
Tādēļ, lai ilgāk saglabātu savu veselību un skaistumu, ir vērtīgi uzņemt kolagēnu ar papilduzturu. Lietojot kolagēnu iekšķīgi, tiek nodrošināta tā nokļūšana asinsritē, caur kuru tas nonāk tālāk šūnās un audos. Ir svarīgi spēcināt savu organismu iekšķīgi, lai maksimāli attālinātu un palēninātu novecošanās procesu. Dažādi ādas kopšanas līdzekļi, tajā skaitā kolagēna krēmi vai skaistuma injekcijas, sniedz tikai virspusēju efektu un tas nav ilglaicīgs. Tiek stimulēts tikai ādas virsējais slānis, neietekmējot fizioloģiskos procesus no iekšpuses, līdz ar to kolagēna sintēze organismā netiek veikta. Ja man jautā – vai ir nepieciešams pirkt kolagēna krēmu? Mana atbilde vienmēr ir nē! Labāk ir ieguldīt kolagēna uztura bagātinātājā nevis krēmā, jo, lai notiktu kolagēna sintēze, tas ir jāuzņem orāli. Kolagēna molekula ir ļoti liela izmēra un tā nenonāk dziļākajos ādas slāņos, tāpēc kolagēna krēms principā sniedz labu mitrināšanu un ādas piepildīšanu. Šajā gadījumā labāk iesaku krēmus ar hialuronskābi, antioksidantiem un peptīdiem.
Kādu kolagēnu labāk lietot?
Izvēlies kolagēnu atbilstoši mērķim, kuru tu vēlies sasniegt, bet atceries, ka kolagēns primāri organismā nonāks tur, kur tā trūkst visvairāk. Līdz ar to, ja lieto kolagēnu, lai uzlabotu savu ādas izskatu, bet pēc pirmā mēneša/diviem neredzi rezultātu, neuztraucies, tas nāk ar laiku.
Kolagēna tipi
I un III tipa kolagēns ir visizplatītākais cilvēka ķermenī. I tipa kolagēns ir atbildīgs par stipriem matiem, ādu, nagiem un kauliem. III tipa kolagēns kalpo kaulu integritātei un asinsrites sistēmas asinsvadu stiprumam. II tipa kolagēns ir mazāk izplatīts, tas plaši sastopams locītavās un skrimšļos. Jūras kolagēnā galvenokārt ir I un III tipa kolagēns, bet II – dzīvnieku izcelsmes.
- I tipa kolagēns – zobi, mati;
- I tipa kolagēns – āda 75%;
- I tipa kolagēns – kauli 90%;
- II tipa kolagēns – skrimšļi;
- II tipa kolagēns – cīpslas un saites 80-85%;
- III tipa kolagēns – āda un skrimšļi.
Ieteicamā kolagēna dienas deva IDD ir 5000 mg. Cilvēkiem ar izteiktām kolagēna trūkuma pazīmēm, piemēram, trausliem, lūstošiem matiem, dehidrētu ādu, izteiktām krunciņām, lūstošiem nagiem vai sāpēm locītavās ir ieteicams pirmos 2 mēnešus palielināt devu līdz 10000 mg. Kurss, ko būtu nepieciešams iziet, ir vismaz 3 mēneši. Es iesaku izvēlēties hidrolizētu jūras kolagēnu, jo tā mazā molekulārā masa ļauj kolagēnam uzsūkties 95% apmērā. Jūras kolagēna aminoskābes nodrošina visu organismā esošo saistaudu izturību, piešķir ādai izturību un elastību. Tāpat ir pierādīts, ka jūras kolagēns spēj labāk uzsūkties un nonākt asinsritē.
Hidrolizēts jūras kolagēns:
- palielina ādas mitruma līmeni un elasticitāti;
- samazina mikro krunciņas;
- balsta kaulu matricas un smadzenes;
- stiprina matus un nagus, veicina to augšanu;
- uzlabo asinsvadu izturību;
- uzlabo zarnu trakta veselību;
- uzlabo locītavu veselību, mazina sāpes.
Vairo savu veselību un skaistumu!
Autore: kosmētiķe Kristiāna Šnepste @kristiana.snepste
